ใครชอบกินกล้วยงอมๆ ดูให้ดี นักวิจัยเผย จุดดำๆที่เกิดบนเปลือกกล้วย หากกินติดต่อกันทุกวัน ทำให้ร่างกายเปลี่ยนมหาศาล

กล้วย

เราเชื่อว่าทุกๆ คนทราบดีถึงประโยชน์ของการรับประทานผลไม้ และ “กล้วย” ก็เป็นอีก 1 ผลไม้ที่มีข้อดีต่อสุขภาพมากมาย จนในบางข้อพวกเรายังไม่เคยรู้มาก่อนเลยด้วยซ้ำไป นอกจากนี้ “กล้วย” ยังเป็นผลไม้ที่รับประทานง่ายไม่ต้องเสียเวลามานั่งปอกเปลือกด้วยมีด และแคะเอาเมล็ดออกเหมือนกับผลไม้ชนิดอื่นๆ สำหรับบางคน “กล้วย” ถือเป็นส่วนนึงในชีวิตประจำวันกันเลยทีเดียว สำหรับคนที่มีเวลาน้อย การรับประทาน “กล้วย” ยังช่วยลดอาการหิวในขณะท้องว่างได้อย่างดีเยี่ยม หรือจะน้ำมาทำสมูทตี้ผสมกับโปรตีนสำหรับผู้ชายที่กำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อก็ถือว่าเวิร์คสุดๆ เช่นกัน แต่เรามักจะมีความเข้าใจว่า “กล้วย” ที่สุกมากๆ จนมีสีดำนั้น มันไม่น่ารับประทานเอาเสียเลย หรือในบางคนอาจคิดว่ามันไม่สามารถจะรับประทานได้แล้ว วันนี้เราจึงได้นำเรื่องราวเกี่ยวกับความดำของกล้วยที่นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้ทำการวิจัยมาแล้วว่า “กล้วย” ดำๆ ที่หลายคนมองข้ามกลับมีประโยชน์มากว่า “กล้วย” ปกติๆ ที่มีสีเหลืองอย่างไม่น่าเชื่อ ช่วยลดอาการเสียดท้อง “กล้วย” เปรียบเสมือน ยาลดกรด ที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่ธรรมชาติได้สร้างไว้ให้กับเรา ซึ่งมันจะทำให้กระเพาะอาหารของเราย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และไม่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการอาหารไม่ย่อยอีกต่อไป ต่อไปนี้ถ้าหากคุณรู้สึกอาหารไม่ย่อย ลองหา “กล้วย” ดำๆ รับประทานซัก 1 ลูก รับลองว่าอาการ เสียดท้อง อาหารไม่ย่อย จะค่อยๆ ทุเลาลงไปจนคุณหายเป็นปกติอย่างน่าเหลือเชื่อ ช่วยป้องกันการเกิดเซล์ที่ไม่เป็นมิตรต่อร่างกาย นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่า “กล้วย” ที่สุกงอมจนมีสีดำคล้ำนี้ มีสารที่ชื่อว่า Tumor Necrosis Factor (TNF) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยยับยั้ง และทำลายเซลล์ที่เป็นพิษได้ ดังนั้นเราจึงควรรับประทาน “กล้วย” ถึงแม้มันอาจจะมีสีที่ไม่น่ารับประทานเท่าไหร่นัก -ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้มีความสมดุล การที่จะรักษาสมดุลความดันโลหิตให้อยู่ในสภาวะที่ปกติ และคงที่ที่สุด คุณจำเป็นต้องมี โพแทสเซียม เลือดมากพอที่จะทำให้มันไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ “กล้วย” ดำๆ เหล่านี้เป็นแหล่งที่ของ โพแทสเซียม ที่อุดมสมบูรณ์ และยังมีปริมาณ โซเดียม ต่ำ ซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมความดันโลหิตเพื่อไม่ให้ต่ำ หรือ สูงเกินไปนั่นเอง -ช่วยลดอาการซึมเศร้า และทำให้จิตใจสงบ “กล้วย” ดำๆ นี้ยังมี Trytophan…

Read More

มาดู 10 อาหาร กินแล้ว “ขับถ่ายดี” ผอมไวใน 5 วัน มีอะไรกันบ้าง?

อาหาร

หลายๆ คนมักจะเคยมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย  อาหารในโลกนี้ก็มีมากมาย แต่ละคนก็ชอบทานอาหารต่างๆ แตกต่างกันออกไป และก็มีหลายคนที่กำลังมองหาอาหารที่ทำให้ระบบขับถ่ายของตัวเองนั้นดีขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็จะนำอาหารที่เมื่อทานแล้วจะสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกายดีขึ้นมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยจ้า 10.ผัก ผลไม้ การรับประทานผักผลไม้ ซึ่งทั้งผักและผลไม้แต่ละอย่างก็มีกากใย ไฟเบอร์อยู่มากมายเนื่องจากเจ้าพวกไฟเบอร์พวกนี้นั้นแหละ ที่ช่วยทำให้ร่างกายขับถ่ายออกมาได้ดี แถมยังมีวิตตามินต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้ทั้งสุขภาพ และผิวพรรณที่สดใสเลยล่ะ ทานกันเยอะๆ นะ 9.มะขาม การทานมะขามในปริมาณที่สมควร และตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ๆ ก็จะช่วยทำให้กระตุ้นระบบขับถ่ายได้อีกด้วย ซึ่งเจ้ามะขามเนี่ย มีสรรพคุณเรื่องระบายอยู่แล้ว ซึ่งเป็นผลไม้ที่เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ท้องผูก ควรทานแต่พอดีนะคะ 8.กล้วย เป็นผลไม้อีกอย่างหนุ่งที่มีไฟเบอร์ และวิตามินมากมายเลยทีเดียว เพียงแค่เพื่อนๆ กินกล้วย 2 – 3 ลูก แล้วตามด้วยน้ำเปล่ามากๆ ตอนก่อนนอน จะทำให้เพื่อนๆ ขับถ่ายได้อย่างง่ายดาย โดยเจ้ากล้วยนี้จะไปเพิ่มกากใยให้กับลำไส้ ทำให้พนังลำไส้เกิดการบีบตัว จึงทำให้รู้สึกอยากถ่ายนั้นเอง ทานแค่วันละ 2 – 3 ลูกเอง 7.น้ำเปล่า ถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุด คือหลังจากที่เพื่อนๆ ตื่นนอนขึ้นมา ให้ดื่มน้ำเปล่า 3 แกแ้ว ก่อนการแปรงฟัน น้ำเปล่าธรรมดาที่ไม่ธรรมดา วิธีนี้ดีมากๆ เลยนะคะ ซึ่งน้ำเปล่าจะช่วยดีท๊อกซ์ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆ นั้นสดใส และช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย น้ำธรรมดา ที่ไม่ธรรมดา 6.กาแฟ ดื่มกาแฟเข้มๆ ตอนเช้าสักแก้ว แล้วนั่งทำใจว่างๆ แต่ต้องอย่ารีบร้อนนะคะ ให้เวลากับมันบ้าง รับรองได้ผลแน่นอน นอกจากกาแฟจะช่วยระบายแล้ว ยังทำให้สาวๆ ทั้งสาวน้อย และสาวใหญ่รู้สึกตื่นตัว สดชื่น และแจ่มใสทั้งวันเลย ดื่มกาแฟยามเช้าด้วยนะ 5.นมจืด ให้เพื่อนๆ ดื่มนมจืดตอนท้องว่าง อาจจะเป็นช่วงเช้าก่อนอาหารก็ได้ แนะนำว่า ให้เพื่อนๆ รับประทานเป็นสูตรนมพร่อมมันเนย…

Read More